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WORKOUT – Aerobik

Ottenere un corpo resistente

Tieniti in forma con Circuit Training

Un esercizio aerobico è una attività ginnico-condizionale in cui l’ossigeno diventa parte determinante del processo di risintesi dell’ATP. Un esercizio comincia a essere aerobico solo quando lo sforzo è prolungato per più di 3-4 minuti; un esercizio totalmente aerobico è uno sforzo prolungato per più di venti minuti circa.

Nella stessa unità di tempo s’impiega meno energia rispetto ad un esercizio anaerobico, ma essendo questi protratti per più tempo permette di consumare più energia.

  • Migliora la forza e la resistenza muscolare
  • Favorisce l’aumento dell’elasticità muscolare e osteo-legamentosa
  • Sviluppa la coordinazione neuro-muscolare
  • Determina l’equilibrio del peso corporeo
  • Aumentata energia da impiegare nell’arco della giornata

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
Workout Aerobik

09:00 - 10:00
Workout Aerobik

18:00 - 19:00
Workout Aerobik

19:00 - 20:00

Mercoledì

  • Workout Aerobik
    09:00 - 10:00
  • Workout Aerobik
    18:00 - 19:00
  • Workout Aerobik
    19:00 - 20:00
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